Ana içeriğe atla
Tuğçe Nur Çapraz ÇorUzman Psikolojik Danışman
Hizmetler & Uzmanlık

Psikolojik Danışmanlık Hizmetleri ve Çalışma Alanları

Her bireyin ve ailenin ihtiyacı kendine özgüdür. Aşağıda sunulan danışmanlık türlerini ve sıklıkla ele alınan uzmanlık konularını inceleyebilirsiniz.

Sunulan Danışmanlık Hizmetleri

Görüşme formatı ve hedef kitleye göre yapılandırılmış danışmanlık türleri.

Online & Yüz Yüze

Bireysel Psikolojik Danışmanlık

Kendi iç dünyanızı anlamak ve kişisel farkındalık geliştirmek için

Yetişkin ve genç yetişkinlerin yaşadığı kaygı, depresif duygulanım, ilişki zorlukları ve yaşam değişimlerine odaklanan bire bir görüşme sürecidir. Terapötik güven ve gizlilik esas alınır.

Bu Hizmet Kimler İçin Uygun?

18 yaş üzeri yetişkinler ve genç yetişkinler

  • Kişiye özel yapılandırılmış görüşme planı
  • Gizli, yargısız ve güvende hissettiren atmosfer
  • Kendi duygu, düşünce ve davranış kalıplarını derinlemesine tanıma
  • Kök nedenlere odaklanan bütüncül terapötik yaklaşım
Online & Yüz Yüze

Yetişkin Danışmanlığı

İş, ilişki ve kişisel yaşam dengesinde rehberlik

Yetişkinlik döneminin getirdiği sorumluluklar, tükenmişlik, kararsızlıklar ve kimlik/rol sorgulamalarında bireyin kendi potansiyelini ve çözüm yollarını keşfetmesini hedefler.

Bu Hizmet Kimler İçin Uygun?

Kariyer, aile ve bireysel alanlarında denge arayan yetişkinler

  • Stres ve tükenmişlikle baş etme stratejileri
  • Değerler doğrultusunda karar alma becerisi
  • Öz-değer ve benlik saygısının güçlendirilmesi
Online & Yüz Yüze

Çocuk-Ergen Danışmanlığı (7-18 Yaş)

Gelişimsel süreçte gençlere ve ailelere destek

Ergenlik dönemi; kimlik arayışı, duygusal dalgalanmalar, akademik baskı ve akran ilişkilerinin öne çıktığı kritik bir evredir. Bilişsel, duygusal ve sosyal gelişimi destekleyici seanslar sunulmaktadır.

Bu Hizmet Kimler İçin Uygun?

7–18 yaş arası çocuklar, ergenler ve ebeveynleri

  • Ergenin kendisini anlaşılmış ve değerli hissetmesi
  • Ebeveyn-ergen arası iletişimin güçlendirilmesi
  • Duygu düzenleme ve sınav/akademik kaygı ile baş etme
  • Gerekli durumlarda uygulanan gelişimsel ve bilişsel testler
Online & Yüz Yüze

Çift Danışmanlığı

İlişkide iletişimi yeniden inşa etmek ve yakınlığı derinleştirmek

Çiftlerin tekrarlayan çatışma döngülerini anlaması, duygusal ihtiyaçlarını güvenle ifade edebilmesi ve ilişkilerindeki bağı güçlendirmesi için alan açan danışmanlık türüdür.

Bu Hizmet Kimler İçin Uygun?

İlişkisinde iletişim kopukluğu veya tıkanıklık yaşayan çiftler

  • Tıkanan iletişim kanallarının açılması
  • Karşılıklı empati ve duygusal zeka odaklı bakış
  • Romantik ilişki doyumunu artıran stratejiler
Online & Yüz Yüze

Aile Danışmanlığı

Aile içi dinamikleri ve iletişimi dengeye kavuşturmak

Aileyi bir sistem olarak ele alarak bireyler arası sınırların, rollerin ve iletişimin daha sağlıklı hale getirilmesini amaçlayan görüşmelerdir.

Bu Hizmet Kimler İçin Uygun?

Aile içi iletişim sorunları ve kriz evreleri yaşayan aileler

  • Sağlıklı ebeveyn tutumları geliştirme
  • Aile bireyleri arasında yapıcı diyalog zemini
  • Kriz ve değişim dönemlerini birlikte yönetme
Online

Online Psikolojik Danışmanlık

Mekan sınırları olmadan, kendi konfor alanınızda profesyonel destek

Bulunduğunuz her yerden Türkçe konuşan danışanlar için güvenli ve gizli dijital platformlar üzerinden gerçekleştirilen seanslardır.

Bu Hizmet Kimler İçin Uygun?

Online psikolojik danışmanlık almak isteyen bireyler

  • Ulaşım ve zaman kaybı olmadan seans imkanı
  • Kendi güvenli alanınızda görüşme konforu
  • Yüz yüze seanslarla aynı etik ve gizlilik standartları
Yüz Yüze

Atölyeler ve Eğitimler

Sanat terapisi, mindfulness ve grup farkındalık çalışmaları

Grup dinamikleri içerisinde deneyimsel öğrenmeyi teşvik eden sanat terapisi ve mindfulness odaklı tematik atölyelerdir.

Bu Hizmet Kimler İçin Uygun?

Grup çalışmaları ve deneyimsel farkındalık isteyen katılımcılar

  • Sanatın iyileştirici ve ifade edici gücü ile tanışma
  • Grup içerisinde yalnız olmadığını hissetme ve paylaşım
  • Bireysel farkındalığı artıran yaratıcı egzersizler

Temel Çalışma & Uzmanlık Konuları

Seanslarda ele alınan temel psikolojik ve duygusal güçlük alanları.

Konu 01

Kaygı ve Stres Yönetimi

Süreç Hakkında

Kaygı ve stres, zihnimizin ve bedenimizin tehdit algısına karşı verdiği doğal tepkilerdir. Ancak bu tepkiler süreklilik kazandığında kişinin yaşam kalitesini, uyku düzenini ve odaklanma becerisini olumsuz etkiler. Terapötik süreçte kaygının bedensel ve zihinsel kaynakları incelenir, işlevsel baş etme mekanizmaları geliştirilir.

Bu çalışma konusu kimler içindir?

  • Yoğun panik ve kaygı atakları yaşayanlar
  • Sosyal ortamlarda yoğun çekince ve değerlendirilme korkusu duyanlar
  • Sürekli en kötüsünü düşünme ve belirsizlikle baş etmekte zorlananlar
  • Strese bağlı bedensel gerginlik ve tükenmişlik hissedenler
Odaklanılan Terapötik Yaklaşımlar:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) teknikleriMindfulness temelli bedensel farkındalık ve nefes çalışmalarıDüşünce kalıplarını fark etme ve esnetme
Konu 02

Yakın İlişkiler ve Bağlanma

Süreç Hakkında

İlişkilerimizdeki dinamikler, geçmiş yaşantılarımız ve bağlanma stillerimizle yakından ilişkilidir. İlişkide kendini açma, duygusal ihtiyaçları ifade edebilme ve karşılıklı sınırları koruyabilme; daha tatmin edici bağlar kurulmasını sağlar. Yüksek lisans tez odağım olan 'duygusal zeka ve ilişki doyumu' alanındaki akademik araştırmalar ışığında bu süreç ele alınır.

Bu çalışma konusu kimler içindir?

  • İlişkilerinde sürekli benzer çatışma döngülerine girenler
  • Duygusal ihtiyaçlarını ifade etmekte zorlananlar veya bastıranlar
  • Sağlıklı sınırlar koymakta ve 'hayır' demekte güçlük çekenler
  • Bağlanma kaygısı veya kaçınma eğilimi gösterenler
Odaklanılan Terapötik Yaklaşımlar:
Kendini açma ve şeffaf iletişim becerileriRomantik ilişki doyumu ve duygusal zeka farkındalığıSınır belirleme ve kişisel özerklik
Konu 03

Öz-Değer ve Benlik Saygısı

Süreç Hakkında

Öz-değer, bireyin kendisiyle kurduğu temel ilişkinin niteliğidir. Yetersizlik hissi, aşırı mükemmeliyetçilik ve onay arayışı genellikle zedelenmiş bir benlik algısına işaret eder. Danışmanlık sürecinde amaç, kişinin kendisine karşı daha kabul edici, esnek ve şefkatli bir duruş geliştirmesidir.

Bu çalışma konusu kimler içindir?

  • Yoğun içsel eleştirmen ve mükemmeliyetçilik baskısı hissedenler
  • Karar alırken sürekli dış onaya ihtiyaç duyanlar
  • Hata yapmaktan aşırı korkan ve kendini acımasızca eleştirenler
  • Kendi başarılarını küçümseme eğiliminde olanlar
Odaklanılan Terapötik Yaklaşımlar:
Hümanistik ve varoluşçu bakış açısı ile kendini kabulÖz-şefkat geliştirme egzersizleriİçsel kaynakların ve güçlü yönlerin keşfi
Konu 04

Duyguları Anlama ve Düzenleme

Süreç Hakkında

Duygular bizim içsel pusulamızdır. Ancak öfke, utanç veya üzüntü gibi zorlayıcı duygular anlaşılamadığında bedensel semptomlara veya ani patlamalara dönüşebilir. Duygu düzenleme becerileri sayesinde duygulardan kaçmak ya da onlara teslim olmak yerine, onların taşıdığı mesajı okumak mümkün hale gelir.

Bu çalışma konusu kimler içindir?

  • Öfke kontrolünde güçlük çeken veya öfkesini tamamen bastıranlar
  • Duygusal patlamalar veya ani çökkünlükler yaşayanlar
  • Ne hissettiğini adlandırmakta zorlananlar
  • Bedensel psychosomatic ağrılar ve gerginlikler yaşayanlar
Odaklanılan Terapötik Yaklaşımlar:
Duygusal farkındalık ve adlandırmaMindfulness temelli kabul ve kararlılıkTerapötik kartlar ve ifade odaklı teknikler
Konu 05

Yaşam Değişimleri ve Tükenmişlik

Süreç Hakkında

Yaşamdaki önemli dönemeçler (mezuniyet, iş değişimi, evlilik, taşınma) heyecan verici olabildiği kadar belirsizlik ve uyum zorluğu da yaratabilir. Tükenmişlik (burnout) ise bireyin kaynaklarının tükendiğini hissettiği bir alarm halidir. Süreçte uyum kapasitesi ve yeni yaşam dengesi yeniden yapılandırılır.

Bu çalışma konusu kimler içindir?

  • İş veya akademik yaşamda yoğun tükenmişlik hissedenler
  • Kariyer değişikliği veya yeni yaşam evresine adaptasyonda zorlananlar
  • Sorumluluklar altında ezilmiş hisseden genç yetişkinler
  • Kararsızlık ve belirsizlik nedeniyle eyleme geçemeyenler
Odaklanılan Terapötik Yaklaşımlar:
Çözüm Odaklı Yaklaşım ile adım adım hedef belirlemeStres ve zaman yönetimi dengesiKişisel değerler doğrultusunda yaşamı hizalama
Konu 06

Kayıp ve Yas Süreci

Süreç Hakkında

Yas, bir kayba verilen son derece insani, doğal ve karmaşık bir tepkidir. Her bireyin yas süreci kendine özgü bir ritme sahiptir. Danışmanlık sürecinde amaç yasın aceleye getirilmesi değil; duygunun güvenle yaşanabileceği, anlamlandırılabileceği şefkatli bir alan sunmaktır.

Bu çalışma konusu kimler içindir?

  • Sevilen birinin kaybı sonrası derin üzüntü ve boşluk hissedenler
  • Uzun süreli ilişki veya evlilik bitimi sonrası uyum arayanlar
  • Yas sürecinde takılı kalmış veya duygularını ertelemek zorunda kalmış kişiler
Odaklanılan Terapötik Yaklaşımlar:
Varoluşçu ve Hümanistik temelli eşlik etmeKaybı anlamlandırma ve anılara sağlıklı yer açmaYeni yaşam ritmini kademeli olarak inşa etme
İlk Adım

Görüşme süreci hakkında bilgi almak veya randevu takvimi için iletişime geçebilirsiniz.

Görüşmelerimiz mutlak gizlilik ve etik standartlar çerçevesinde online platformlarda ve yüz yüze olarak yürütülmektedir.

Doğrudan E-posta Gönder